160 センチ 60 キロ。 身長160センチの女性。体重は何キロまでなら許せる?

よく噛んで食べる(歯ごたえのあるおかずにする、玄米にするなどが効果的です)• 160センチ50キロの見た目は?肥満体型なの? 私のママ友の 160センチ 50キロの方は、正直「肥満体型」には 全然見えません! 無駄を省く(ジュース、お菓子をナッツなどに換える)• ごはんを食べていい目安は、1日お茶碗半分~1杯。 29 4