プチ 断食。 週1回、16時間でOK。プチ断食をより効果的にする方法

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ダイエット中にもピッタリです。

余計なカロリーは抑えつつ、より効率よくタンパク質が摂れるから、痩せやすい体やメリハリボディ作りをしっかりサポートしてくれますよ。

ここ最近は8時間ダイエットという方法もありますが同じものです。

コーヒーやお茶はカフェインが入っているので、朝一番に飲むには刺激が少し強すぎる。

しっかり内臓をリセットするためには、 最低16時間程度の空腹の時間が必要だといいます。

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